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Exercícios para bíceps • Hipertrofia
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Rosca Martelo no Cabo - Exercício para Bíceps [Biceps Hammer Curl] | Em pé de frente para uma polia baixa, pernas ligeiramente afastadas, joelhos flexionados, incline o tronco um pouco para trás.
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Musculação - Treino para Bíceps e Tríceps + Antebraço BÍCEPS TRÍCEPS Rosca Direta Tríceps Testa Rosca Alternada Tríceps Pulley Rosca Martelo Tríceps Francês Unilateral Rosca Scott Tríceps Pulley Inverso ANTEBRAÇO ANTEBRAÇO Extensor
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Rosca martelo - para que serve, variações e como executar
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